怎样训练练出好的胸肌_怎样训练练出好的胸肌呢
发布时间：2023-02-23 14:48:29
来源：元宇宙网
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1、很多人关注胸肌的肌肉，其中胸肌中缝是关键。很多人在健身房里为了这个肌肉群流汗，但是没有效果。今天我就来说说如何练出好的胸肌。
2、发力：如果用蝶泳机夹住肱二头肌肯定是不正常的。一开始很难把握肱二头肌的发力要点，通常会导致肱二头肌受力过大，所以对肱二头肌的刺激大于胸肌。
3、蝶式机胸夹练习的主要部位是胸肌中部，对三角肌也有很强的刺激。当然，如果动作不标准，练肱二头肌就容易了。
4、动作提示：首先你需要确定你在做蝴蝶机之前已经预热过了。
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